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如何给胎儿进行运动胎教 2012-07-10 16:43   来源:新浪亲子   点击:
    运动胎教:动起来,为新生命喝彩

    清晨,朵朵妈和朵朵爸一起在小公园里悠闲地散着步,不时地和来晨练的邻居们打着招呼。15分钟后,朵朵妈觉得有点累,就拉着朵朵爸到凉亭里坐着。呼吸着清新的空气,听着满耳的鸟鸣,朵朵妈心情很舒畅,轻轻地把头靠在丈夫的肩膀上,说:“我们坚持散步有半个月了吧?”“嗯,辛苦你了,老婆。”“为了咱们家朵朵,不睡懒觉也无所谓,只要她以后健健康康的,就好。”两人相视一笑,浓浓的爱在眼神中流淌。

    什么是运动胎教

    运动胎教是指准妈妈适时、适当地进行体育锻炼,并帮助胎儿活动,从而促进胎儿大脑及肌肉的健康发育,有利于准妈妈正常妊娠和顺利分娩。

    运动胎教包括以下几项:早晨散步;孕妇足尖运动;踝关节运动;搓脚心运动;膝胸卧位;骨盆韧带运动;盆底肌肉运动;站立;行走;手指健脑操;腹式呼吸。

    运动胎教五大好处

    1.可促进胎宝宝的大脑发育

    准妈妈做运动时,可向大脑提供充足的氧气和营养,促使大脑释放脑啡肽等有益的物质,通过胎盘进入胎宝宝体内;准妈妈运动还会使羊水摇动,摇动的羊水可刺激胎宝宝全身皮肤,就像在给胎宝宝做按摩。这些都十分利于胎宝宝的大脑发育,使宝宝出生后更聪明。

    2.促进胎宝宝正常生长发育

    运动不仅能使准妈妈自身健康,也能增加胎宝宝的血液供氧,加快新陈代谢,从而促进生长发育。

    3.防止胎宝宝长成肥胖儿

    准妈妈经常做适当的运动,不仅可以控制准妈妈自身的体重增长,减少脂肪细胞,还可以给胎宝宝“减肥”,即出生少脂肪细胞宝宝的概率大。这样,既可防止生出巨大儿,有利于自然分娩,又为避免肥胖症、高血压及心血管疾病奠定了良好的先天物质基础。

    4.帮助胎宝宝形成良好个性

    孕期不适常会使准妈妈情绪波动,胎宝宝的心情也会随之变化。运动有助于改善准妈妈身体疲劳和不适感,保持心情舒畅,利于胎宝宝形成良好的性格。

    5.促使准妈妈、胎宝宝吸收钙

    准妈妈去户外或公园里运动,可呼吸大量新鲜空气,阳光中的紫外线还使皮肤中脱氢胆固醇转变为维生素 D,促进体内钙、磷的吸收利用。既有利于胎宝宝骨骼发育,又可防止准妈妈发生骨质软化症。

    
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