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旅游时出现水肿怎么办? 2013-10-10 15:25   来源:39健康网   点击:
    长途坐车时,经常变换体位,双腿尽量不弯曲、不受压;每到一车站,下车散步几分钟,以疏通血脉,放松肌肉,有利血液回流,防止下肢瘀血和水肿;

  旅游时量力而行,不使体力过度消耗,尽量避免长时间行走,做到劳逸结合,适当休息。有条件者可在小腿以下的足踝部绑上绑腿布,也可穿弹力袜,以促使下肢血液回流;

  旅游休息时,可用手按摩下肢肌肉,既可消除肌肉疲劳,又可促进下肢血液回流。晚间可用稍烫的水洗澡和洗足,浸泡半小时之久,以扩充下肢血管,有利消除水肿;

  注意旅途中的饮食营养,可适当多食些蛋白质,以提高血液的渗透压,减少血管中水份的漏失,适当的淡食,减少因多食盐可引起体内水钠增多而诱发和加重下肢水肿;

  夜间睡觉时,将下肢垫高一些,如此有助于下肢血液回流,使下肢水肿尽快消退。

  一般而言,旅游性水肿只要停止旅游,稍加休息即可自行消退,不必用药。但对严重者,或伴有心血管病者,可用少量的利尿药如双克等,即可收到明显效果。


(责任编辑 艾宁)
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