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心理门诊求诊 职场青年是主流 2013-07-17 16:18   来源:中国宁波网   点击:
    “80%的心理门诊求诊者有睡眠问题。”世界睡眠日临近,在昨天市心理协会媒体通气会上,市康宁医院院长、心理专家胡珍玉抛出的这个统计数据让人揪心。

    中青年职场中人睡眠问题多

    这份统计来自市心理咨询中心。这些因失眠问题到心理门诊求助的病人中,男性占38%,女性占62%。其中,伴有抑郁、心境恶劣等情绪低落的有六成;从年龄结构来看,25岁以下的占两成多,25-50岁的占四成半,50岁以上的占三成多;从职业分布来看,各类在职的职场中人占73%。

    37岁的陈女士是一家外企的部门经理,时常加班,下班后还有多场应酬等着,夜里回到家中还需打开电脑处理客户发来的电邮。眼看着逐渐成长起来的部下,想到自己在部门经理岗位上已呆了4年还没有一丝进步的迹象,陈女士入睡的时间越来越晚。最后,十分疲劳的她至凌晨3时还无法入睡。

    心态长期失衡成失眠主因

    昨天,市心理咨询中心主任禹海航说,现代的职场中人生活节奏快,工作压力大,各类不良情绪容易累积,这是失眠的主因。

    失眠者往往会将后果无限放大:担心自己会不会疯掉,进而担心会遭同事、朋友和家人的嫌弃。

    专家说,失眠会使人体免疫力下降,但不会造成严重影响。失眠更不是精神失常的前兆,虽然许多焦虑、抑郁患者有失眠症状,但它们之间没有因果关系。

    除了接受正规的心理与睡眠障碍治疗外,失眠的职场中人还需自我医治———培育良好的心态。

    医生建议:首先要保持乐观、知足常乐的心态,避免因挫折致心理失衡;第二建立有规律的生活作息,保持正常睡醒的节律;三是创造有利于入睡的条件,比如长期坚持在临睡前半小时泡脚、喝杯牛奶等;四是养成适度锻炼的习惯。
(责任编辑 林霖杰)
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